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咖啡对健康有好处吗?
1 c5 o' q+ C# a2 T% }$ Q! j4 B 关于咖啡和健康的论文多种多样。最近的论文表明，成人每天喝少于三杯咖啡，可以减少2型糖尿病和代谢综合征的风险。咖啡可能有助于降低2型糖尿病、肝脏疾病、胃肠道疾病等的风险。 $ |: S) \( J$ p" I) n/ t
虽然不能总体上断言咖啡“对健康有益”，但可以认为咖啡对几种疾病有一定的健康效果。
6 H7 _! a! P0 Y. g% j( v: ~  咖啡的疾病预防效果与“绿原酸”有关8 W, M! d: Q* u
那么，咖啡真的有预防疾病的作用吗？现阶段，正处于调查咖啡中所含的 “绿原酸”与每种疾病发病率之间的关系的阶段。目前还不清楚在体内是什么、怎样降低个体疾病风险的。
" L1 C! A: k4 Z% X 据目前所知，糖尿病、癌症、心脏病、肝硬化等都是与生活方式有关的疾病，因此，研究者普遍认为是绿原酸的抗氧化作用产生了积极的影响。
! @" G9 T# `& O) ~  咖啡对记忆力和认知障碍等大脑健康有益吗？3 T3 H% _: U5 b8 [3 j; r" }
如前所述，咖啡中含有的一种多酚——绿原酸具有抗氧化作用。另外，咖啡因具有提神的作用，对大脑也有一定的积极影响。 咖啡的香味也有健康效果4 n! q. Y; e5 J$ a1 V. w& |2 j8 d7 `: W
另外，关于食品的香味对脑功能的效果，咖啡豆的香味对疲劳的恢复效果，也在《食物的香味及其功能性》、《用香味来预防和恢复慢性疲劳》等论文中有报告。 0 |3 y$ N7 ?# r( l; r5 P
很多人闻了咖啡的香味，心情会变得愉快，压力引起的紧张也会一下子缓和下来。“好香!”当我们感到“放松”的时候，也会对大脑产生积极影响，从实际体验来看这一点或许不难想象。
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从各种各样的论文来看，咖啡对健康有多种效果。但需要注意的事，并不是过度依赖一种食材就能获得健康。咖啡要喝，绿茶也要喝，而且吃饭也要注意，一点点地吃各种各样的食品，最终会接近健康的人生。 , J( O6 C$ o0 e, \: K
来源：https://allabout.co.jp/gm/gc/479332/
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